秋と言えば〇〇の秋！
どんな秋を思い浮かべましたか？
写真からかなり誘導的に食欲の秋を連想されましたか？他にも読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋、行楽の秋、秋の夜長、など有りますが、その中でも何故食欲の秋と言われる様になったのか？なのですが・・・
多くの食材が旬を迎え食欲が増すから？
セロトニンと言う物質が関係しているとも、セロトニンは日照時間が多いと分泌量も多く、満腹感を与え食欲を抑えてくれるそうなのだが、秋の夜長と言うだけあって日照時間が短い秋はセロトニンの分泌が抑えられ食欲が増すそうです。又、夜に食事をするとエネルギーとして消費されにくく脂肪として蓄積されやすいそうです。
他には夏バテから回復し食欲が増す！
気温が低くなり脂肪を燃焼して体温を上げる為に代謝が上がるがそれを補おうと食欲が増す！
色々な要因から食欲の秋へと結びつくそうです。
食欲が増すだけならいいがエネルギーとして脂肪を蓄えてしまうのはちょっと！！！
少しでも自粛し努力しないと秋の思うがままになりそうですね！
食事の時は噛む回数を増やし消化を助け、満腹中枢を刺激して食べ過ぎに注意する、常に腹八分目を心がけ夜遅くに食事をしない、腸の働きを促す為に朝の起き抜けに白湯を湯呑に軽く１杯ほどゆっくり飲みましょう。腸が温まり身体の活動スイッチを入れてくれます。
『リプラス』では酸素補給をして身体の細胞に活力を与え、活性化を促します。運動や食事制限等を意識している方にも取り入れる事をおススメしています。
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