皆さんの中で夜中に足がつり激痛のお目覚めを味わった事のある方が何人いますか？
こむら返り！これは意識のしていない時にやってくると足がちぎれたんじゃないかと思うほど痛いですね。
足がつりやすい人は何が足りていないか。これが判れば前もって対策も出来るでしょう。
足がつる人の特徴！●筋力が弱くなっている、●血流が悪い、●足が冷えている、●水分が不足している、●運動が苦手、●足に疲れがたまっている。これらに思い当たる方は足がつりやすくなっていますので対策をしましょう。
先ずは湯舟に入って体温を上げ、マッサージをして血流を良くする。水分を補給して血流を助ける。適度な運動とストレッチをする。筋力をつける。夏場でも冷房で就寝中に足が冷えすぎない様にする。
特に筋量の少なくなった年配の方や女性の方は血流が少なくなりこむら返りばかりではなく他の症状も出やすい状態だと認識してください。
これをサインと思ってウォーキングや軽い有酸素運動を取り入れて健康寿命を意識して下さい。
『リプラス』では運動の苦手な方にも十分な酸素を供給できることが特徴の酸素カプセルを体験出来ます。普通の呼吸では得られない特別な酸素が補給出来るのも酸素カプセルの特徴の一つです！
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