人の身体の７０％は水分です。その水分量のバランスを崩し＃水分不足 に成るとクラクラと目眩がしたり＃血液もドロドロ になります。
そんな、水分不足のサインを見逃さないで！
年配の方は水不足を見逃しがちです。
今！近くにお爺ちゃん、おばあちゃんが居たら聞いてみて！
身体が出す水分不足のサイン！
①肌がかゆくなる
②肌がカサカサ粉をふく
③手の甲を摘まんでも戻りづらい
④便秘がち
⑤尿の色が濃くなる
自分で判断できる方は良いのですが、＃認知症 を発症していると自分の水不足に気づけません。更に症状が進みます！是非とも注視してあげて下さい。
筋量の少ない女性や年配の方は酸素を送る機能が弱くなっている分、病気に成るリスクが上がります。たったそれだけで？
そう！たったそれだけでもかなりリスキーなんです。筋肉が血液を心臓に戻す役割も有ります。血液が上手く循環しないという事は酸素をうまく運べないと言う事なんです。
脳が＃酸素不足 を慢性的に感じていると脳自体がさぼり始めます、そこから認知症の症状が始まる切っ掛けになる訳です。他にも病気の始まりはこういった＃慢性的な酸素不足 が切っ掛けと成り得ます。
だから、筋肉！水分！酸素！この３つが凄く大切になります。
＃水を飲む習慣 が無い方は朝一の白湯から初めて見ては如何ですか？１週間も続ければそれが習慣になり腸の働きも朝から調子よく成り健やかに過ごせる日が増えると思いますよ！
１日に飲んで欲しい水の量の目安は自分の体重ⅹ３０㎖位です。のどの渇きを感じる前に小まめに１～２口ずつ飲みましょう。一気に飲んでも吸収されず排出されるだけです。
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